高血圧を予防するには？

高血圧とは、血管の内側の壁に脂肪が付着したり、血液が脂肪などでドロドロになって血液がうまく流れず、そのために血管にかかる圧力が高くなり、常に正常な範囲を超えて高い状態のことを言います。



血圧の正常値は年齢に関係なく、１３０／８５ｍｍＨｇ未満と定められています。



つまり、この数値以上であると高血圧（本態性高血圧症と二次性高血圧に分けられます）とされ、注意が必要です。



さらに細かく見ていくと、血圧は年齢とともに上昇する傾向にあるので、年齢別の血圧平均値も把握しておきたいところです。



まず、男性から見ていくと、２０代１１８／７５ｍｍＨｇ、３０代１２５／７９ｍｍＨｇ、４０代１３１／８４ｍｍＨｇ、５０代１３８／８５ｍｍＨｇ、６０台１４３／８５mmHg、７０代１４７／８０ｍｍＨｇです。



女性は二十代１１３／７６ｍｍＨｇ、３０代１１５／７１水銀柱ミリメートル、４０代１２５／７７ｍｍＨｇ、５０代１３３／８１ｍｍＨｇ、６０代１４１／８１ｍｍＨｇ、７０代１４６／７８ｍｍＨｇです。



血圧の平均は、降圧剤などの普及や生活習慣病対策として減塩などの食事療法や運動療法により、昔に比べ男女ともに下がっている傾向にあります。



しかしながら、降圧剤などは一時的に血圧を下げる薬であるので、根本的なところから血圧を下げていく治療というのはまだまだなようです。



そして、男女ともに血圧が１５０／９５ｍｍＨｇ以上になってしまうと、脳卒中や心疾患になる確率が血圧平均値の人に比べ１０倍以上になります。



これは非常に危険な状態ですから、1日も早く血圧を正常値に戻さなくてはなりません。