高血圧を予防するには？

生活習慣病とも言われている高血圧（血圧が正常の範囲より高い状態が続くことをいいます）は、健康診断等でもよく問題にされる症状ですが、それは高血圧が様々な病気の引き金となり易くなっているからなのです。



それでは、高血圧が関連する病気には一体どういったものがあるのでしょう。



血圧が高いと、それだけ血液を送り出している心臓に負担が掛かってくる為に、どうしても心不全や心肥大などの心臓疾患の危険性が出てきます。



また、高血圧状態が長く続くと、血管が常に張り詰めた状態となり、次第に柔軟性が無くなり、硬化していくのです。



これが動脈硬化なのです。



動脈硬化が進むと血管がもろくなり、ちょっとした血液の圧力で血管が破れて出血してしまう脳出血や、脳卒中へと繋がっていきます。



以上のように、高血圧が関連して発症する病気には、日常生活に支障をきたしてしまうような重大な病気が挙げられます。



また、重い病気以外でも、心臓に負担が掛かる為に、動悸や息切れが激しくなったり、むくみが起こったりします。



動脈硬化の為に血液の循環が悪くなり、肩コリやめまい、頭痛に悩まされる事もあるでしょう。



このような、高血圧の初期症状は見逃されるケースが多いのですが、いつもと体調が異なると感じたら念の為に血圧を測ってみると良いでしょう。



初期段階でしたら、食事や運動などの生活改善で血圧を低下させる事が十分に可能となります。



定期的に自分の血圧を確認する事で、正常な血圧を保つように心掛ける事が大切ですね。